Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
2365 kcal
|
Fett: 117,51g | Prot: 123,13g | Kolh.: 191,01g.
Frukost: Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Ironman Protein Bar Vanilla, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Madre Labs Omega-3, Овсяноблин. Lunch: Окей Манго, Boombar Fitness Cookie Berry Mix, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Экомилк Творог 5%, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, МЖК Горчица Столичная, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Middag: Madre Labs Omega-3, Boombar Fitness Cookie Berry Mix, Магнит Банан, Окей Манго, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Экомилк Творог 5%, Благо Подсолнечно-Оливковое Масло Рафинированное, Винегрет, Плов, Куриная грудка. mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|