Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
98,2 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1927 kcal
|
Fett: 69,07g | Prot: 141,61g | Kolh.: 188,52g.
Frukost: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Lunch: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Middag: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Quinoa (Cooked), Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Annat: Silk Almond For Coffee Vanilla, RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3399 kcal
|
Träning:
Stationary Bike - 15 minuter, Träning - 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 29 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|