Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
2030 kcal
|
Fett: 69,78g | Prot: 102,80g | Kolh.: 254,64g.
Frukost: Яйцо, Грецкие Орехи, Северная Долина Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Изюм, Чернослив, Курага, Рот Фронт Птичье Молоко, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Молоко 3,2%. Lunch: ЭГО Сметана 20%, Ржаной Хлеб, Краски лета Суп с Цветной Капустой. Middag: Чай, Рапсовый Мед, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ржаной Хлеб, Сырники. Snacks/Annat: Рот Фронт Птичье Молоко, Чай, Рапсовый Мед, ЭГО Сметана 20%, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Конти Конфета Живинка, Чай, Клементины, Финик, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|