Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
100,1 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1834 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 152,15g | Kolh.: 181,90g.
Frukost: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Lunch: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Middag: Soy Sauce (Tamari) , California Rolls, Salmon. Snacks/Annat: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3568 kcal
|
Träning:
Träning - 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 29 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|