Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
53,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
789 kcal
|
Fett: 30,68g | Prot: 59,78g | Kolh.: 66,46g.
Frukost: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kebuli. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kebuli. Snacks/Annat: BreadTalk Cheese Cake, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
1491 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|