Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
2390 kcal
|
Fett: 62,97g | Prot: 80,76g | Kolh.: 374,52g.
Frukost: RLine Light Whey, Банановые Чипсы, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Изюм, Тыквенные Семечки, То, Что Надо! Мюсли Ягодные. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Белая Долина Йогурт Клубника , ВкусВилл Булочка с Творогом. Middag: Славица Мороженое Чак-Чак, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5,8%, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. Snacks/Annat: Absolute Nature Детский Перекус с Малиной и со Сливками, Три Правила Домашний Компот, Nescafe Latte, Vici Крабовое Мясо. mer...
|
|
464 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 9 minuter, Löpband - 8 minuter, Google Fit - 22 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitosvinka 's vikthistorik
|