Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
55,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1315 kcal
|
Fett: 61,52g | Prot: 53,50g | Kolh.: 139,89g.
Frukost: Hot Picante Sauce, Light Rye Crispbread, Morning Mocha, Avocados, Poached Egg. Lunch: 2% Fat Milk, Kellogg's Corn Flakes, Atlantic Salmon (Farmed), Olive Oil, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Pate (Truffle Flavor). Middag: Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Refried Beans, Chicken Back Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Sweetpotato Pie, Haupia (Coconut Pudding). mer...
|
|
1528 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|