Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
955 kcal
|
Fett: 24,38g | Prot: 84,89g | Kolh.: 98,55g.
Frukost: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Красная Цена Грецкие Орехи, Сырники. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Middag: Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятый Сезон Маринованная Кукуруза в Початках, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Forsio Протеиновый Батончик Шоколад, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Yoga - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LerkinBublik 's vikthistorik
|