Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
57,9 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
683 kcal
|
Fett: 32,59g | Prot: 48,84g | Kolh.: 74,25g.
Frukost: Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Vega Protein Smoothie Tropical, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Kraft Cool Whip Lite, Cucumber (with Peel), Carrots, Celery. Middag: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|