Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2013
|
82,7 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2013:
|
2258 kcal
|
Fett: 91,44g | Prot: 172,16g | Kolh.: 188,76g.
Frukost: Fuji Apples, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Lunch: Costco Rotisserie Chicken, Lettuce, Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken with Skin, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Carrot Cake with Icing, Tombstone Original 9" Extra Cheese Pizza. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|