Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
76,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1612 kcal
|
Fett: 44,50g | Prot: 76,52g | Kolh.: 237,59g.
Frukost: Madu, Pisang. Lunch: Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem. Snacks/Annat: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pepaya. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rumahpojok 's vikthistorik
|