Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
4135 kcal
|
Fett: 173,88g | Prot: 144,45g | Kolh.: 475,08g.
Frukost: Huevo Frito, Avelina Avena en Hojuelas Instantánea. Lunch: Pasta Carbonara, Vegetales Salteados. Middag: Mayonesa, Jamón Cocido, Queso, Panquecas. Snacks/Annat: Chucherías, Bimbo Pan Blanco Mediano, Kraft Mayonesa, Jamón Cocido, Bufalinda Queso Mozzarella Blanco, Kraft Mayonesa, Jamón Cocido, Bufalinda Queso Mozzarella Blanco, Arepa. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claudiorubera 's vikthistorik
|