Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2013
|
118,8 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 37,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2013:
|
644 kcal
|
Fett: 11,22g | Prot: 79,99g | Kolh.: 51,80g.
Frukost: Coffee, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Lunch: Light & Fit Greek Blends - Orange Cream, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate. Middag: French Fries (Value), Pretzel Pub Chicken, Garlic Stuffed Olives, Chili (Large). Snacks/Annat: Dried Pitted Prunes. mer...
|
|
3727 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|