Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
2278 kcal
|
Fett: 90,45g | Prot: 143,29g | Kolh.: 195,94g.
Lunch: Atlhetica Best Whey Bar Banana Caramelizada, Cupim Assado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Queensberry Geléia de Amora Diet, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Molico Leite + Proteína, Nestlé Cheerios Mel, Qualitá Queijo Mussarela , Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff&Avelã. Snacks/Annat: Danone Corpus Zero, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle , Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Heineken Cerveja Heineken (250ml). mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 13 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|