Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1740 kcal
|
Fett: 67,04g | Prot: 60,17g | Kolh.: 159,85g.
Frukost: Couve Manteiga Crua, Maçã, Marilan Magic Toast Integral, Gengibre, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Queijo Branco, Chá (Infusão). Lunch: Yoki Batata Palha Tradicional, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia, Ovo Frito. Middag: Skol Cerveja, Couve Refogada, Sopa de Feijão. Snacks/Annat: Regina Queijo Coalho Espeto, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, DIA Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Castanhas-do-Pará, Chá de Ervas, Laranjas. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Stepmaskin - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|