Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1930 kcal
|
Fett: 43,27g | Prot: 157,02g | Kolh.: 230,27g.
Frukost: Jasmine Granola Integral, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim, Great Value Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Clara de Ovo. Lunch: Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Jasmine Granola Integral, Max Titanium Top Whey 3W, Mamão Formosa. Snacks/Annat: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|