Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
52 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1331 kcal
|
Fett: 45,28g | Prot: 49,60g | Kolh.: 188,90g.
Frukost: Nasi Putih, Tumis Kangkung. Lunch: Rambutan. Middag: Tumis Kangkung, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jagung Rebus, Tempe Mendoan, Chicken Nugget. mer...
|
|
1376 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|