Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
67,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1477 kcal
|
Fett: 69,25g | Prot: 45,16g | Kolh.: 164,01g.
Frukost: не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Ясо Тофу Натуральный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Перекресток Авокадо , Сваренное Вкрутую Яйцо, Яйцо (Целое), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Ясо Тофу Натуральный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Авокадо, Солнечная Фазенда Руккола, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Middag: Магнит Апельсин. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Курага, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Семечки, Семушка Тыквенные Семечки. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|