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Hoch geht's immer schneller als runter, das wird aber wieder!
ETB gestern eingehalten, wenig genascht, genug getrunken.
Heute bin ich schon wieder im Wochenende und durfte ausschlafen
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74,5 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
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1428 kcal
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Fett: 24,81g | Prot: 87,86g | Kolh.: 209,75g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Banane, Schokopudding. Lunch: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Barilla Spaghettini N.3. Middag: Vanillequark, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Jeden Tag Sonnenmais, Paprika, Salatgurke. Snacks/Annat: Senseo Chocobreak, Choceur Caramel. mer...
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2175 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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