Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
56,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1619 kcal
|
Fett: 56,13g | Prot: 91,01g | Kolh.: 187,07g.
Frukost: Rama Margarine, Marmelade, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Mandarine, Magerquark, Chia-Samen, Chiquita Banane, Teekanne Türkischer Apfel, Frisch Gepresster Orangensaft. Lunch: American Creamy Erdnusscreme, Rote Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Kaufland Mairübchen, Kokosmilch, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Süßkartoffel, Edeka Kichererbsen. Middag: Ja! Gemahlene Mandeln, Gekochtes Ei, Kölln Haferflocken, Whey Protein, Natreen Schattenmorellen. Snacks/Annat: Lorenz Saltletts Sesam, Backfee Block Schokolade, MAOAM Stripes. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Städning - 15 minuter, Body Combat - 32 minuter, Diska - 7 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 17 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annikazahn 's vikthistorik
|