Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2013
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2013:
|
1294 kcal
|
Fett: 38,20g | Prot: 84,20g | Kolh.: 155,21g.
Frukost: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Pan Blanco, Salsa de Soja, Carne de Cerdo, Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales. Middag: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), BC Mayonesa, Arcor Arvejas, Zanahoria, Patatas Cocidas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Annat: Cachafaz Galletas Integral de Avena con Chips de Chocolate Integral Cachafaz, Chocolate Dulce u Oscuro, Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Cirkelträning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chica_lights 's vikthistorik
|