Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
96,4 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
2465 kcal
|
Fett: 87,26g | Prot: 155,27g | Kolh.: 271,68g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Cherry Tomatoes, Egg (Whole), Egg White, Russian Maasdam Cheese. Lunch: Свинина, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлеб Зерновой, Первый Хлебозавод Пирожное Воздушное, Persimmon, Яблоко, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|