Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
61,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1228 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 46,10g | Kolh.: 168,82g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Tahu. Middag: Garuda Kacang Atom, Urap, Nasi Putih, Tahu Bacem, MEG Keju Serbaguna, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Low Fat, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Salak, Naraya Oat Choco, Nasi Goreng, Pepaya. mer...
|
|
1554 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eva yuliyati 's vikthistorik
|