Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 84,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
2066 kcal
|
Fett: 45,36g | Prot: 234,39g | Kolh.: 168,76g.
Frukost: Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Albany Superior Wholewheat Brown Bead. Lunch: Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Middag: Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), McCain Oven Bake Chips, Pork Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|