Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1435 kcal
|
Fett: 43,24g | Prot: 123,97g | Kolh.: 145,54g.
Frukost: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Prochiz Keju Slice, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lunch: Ubi Jalar (Manis), Uleg Sambal Rawit, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Annat: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Semangka. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas trial 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
untuk info lebih lanjut hubungi WA di bawah ini ya 🥰
089621545478 (coach nur)
atau
089506535913 (Maya)
ditunggu kak 🥰🥰
21 jan 21 av medlem: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
echi medina 's vikthistorik
|