Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1450 kcal
|
Fett: 90,27g | Prot: 57,82g | Kolh.: 108,76g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Магнит Апельсин, Сливочное Масло. Lunch: Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Пятерочка Апельсин, Лента Киви, Сливочное Масло. Middag: Пекинская Капуста, Кальмар Отварной, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Bastu - 40 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|