Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
63,7 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
783 kcal
|
Fett: 31,43g | Prot: 54,76g | Kolh.: 49,94g.
Lunch: Spoleto Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Vinho de Mesa, Tomates, Alface, Sadia Bisteca Suína . Snacks/Annat: Abacate, Banana Nanica. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar, Power Jump - 1 timme och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|