Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
995 kcal
|
Fett: 40,31g | Prot: 53,58g | Kolh.: 107,53g.
Frukost: Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Big Biscuit. Lunch: Gala Apples, Beef Broth (Home Recipe), Yellow Summer Squash, Jimmy Dean Heat 'N Serve Original Sausage Patties, Red Kidney Beans (Canned) , Carrots , Broccoli . Middag: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Oriental Stir-fry. Snacks/Annat: Domino Sugar Sugar Packet, Nut Harvest Deluxe Mixed Nuts, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bill mcGill 's vikthistorik
|