Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2013
|
80,7 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2013:
|
1013 kcal
|
Fett: 22,40g | Prot: 46,80g | Kolh.: 149,80g.
Frukost: Coca-Cola Diet Coke, Subway 6" sub: oven roasted chicken, pickle, lettuce, mustard, pepper jack cheese on monterey cheddar roll. Lunch: Crunchmaster multi-grain crisps sea salt, Tap Water. Middag: Hamburger Helper Lasagna 3 batches with 2 cups beef. Snacks/Annat: Tap Water. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Shopping - 15 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DanielleRG 's vikthistorik
|