Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
2165 kcal
|
Fett: 89,39g | Prot: 82,03g | Kolh.: 274,07g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar (Natural & Artificially Flavored), Great Value Sliced Roasted Almonds, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Bananas. Lunch: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Great Value Homestyle Vanilla Ice Cream. Middag: Great Value Enriched White Sandwich Bread, Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew, Bananas , Boost High Protein Very Vanilla. Snacks/Annat: Apples, Great Value Wheat Crackers, HEB Pepperoni Thick Slices, Member's Mark Mild Cheddar Cubed Cheese. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 20 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
skydiverjim 's vikthistorik
|