|
33.7% bodyfat
|
100,6 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1923 kcal
|
Fett: 98,90g | Prot: 188,15g | Kolh.: 81,41g.
Frukost: RxBar Chocolate Sea Salt, Equal Equal Sucralose Granulated, Coffee (Brewed From Grounds), Boiled Egg. Lunch: Beets, Cucumber (with Peel), WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Mushrooms, Taylor Farms Baby Spring Mix, Green Giant Broccoli Slaw, Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Tomatoes, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Boiled Egg, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Metamucil Sugar Free Metamucil, Great Value Unflavored Gelatin, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Studera - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|