Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
102,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
2818 kcal
|
Fett: 96,03g | Prot: 115,08g | Kolh.: 373,91g.
Frukost: Mayonesa Casera, Jamón Cocido, Bufalinda Queso Mozzarella Blanco, Arepa. Lunch: Aceite de Oliva, Pasta de Tomate, Atún en Aceite (Enlatado), Arroz Blanco. Middag: Bimbo Pan Blanco Mediano, Queso, Queso, Queso Parmesano (Rallado), Nuggets de Pollo, Pan Tostado, Kraft Mayonesa, Lechuga. Snacks/Annat: Puig Galleta de Soda, Nestea Nestea de Limón, Jugo de Maracuya. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claudiorubera 's vikthistorik
|