Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1276 kcal
|
Fett: 43,81g | Prot: 37,95g | Kolh.: 199,37g.
Frukost: Suspiro, Ameixas. Lunch: Suco de Limão, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Pepino (com Casca), Hemmer Ketchup Tradicional, McCain Batata Smiles, Pastel de Carne. Middag: Pizza Marguerita, Bolo de Chocolate, Pizza de Calabresa. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Clarice M Rebello 's vikthistorik
|