Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2013
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2013:
|
1182 kcal
|
Fett: 42,59g | Prot: 108,40g | Kolh.: 91,49g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Branco, Café. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maminha, Rúcula, Pepino (com Casca), Alface. Middag: Royal Gelatina Zero, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Tirolez Queijo Prato Light, Fugini Molho de Tomate Zero, Damm Kani. Snacks/Annat: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero, Tirolez Queijo Prato Light, Godam Queijo Minas Frescal Light, Chá de Ervas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|