Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
86,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
937 kcal
|
Fett: 45,10g | Prot: 81,06g | Kolh.: 49,24g.
Frukost: Lugen Semente de Chia, Tirolez Queijo Prato, Canela, Ovo, Itambé Requeijão Light, Cafezinho, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Abobrinha Refogada, Patinho, Tomates Cereja, Vigor Requeijão Light, Alface Americana. Middag: Mamão Papaia. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vandring - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|