Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2013
|
96,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2013:
|
2578 kcal
|
Fett: 107,84g | Prot: 114,76g | Kolh.: 291,38g.
Frukost: Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Huletts Brown Sugar. Lunch: Nando's Portuguese Roll, Avocado. Middag: Chicken Stir Fry. Snacks/Annat: Beef, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Light Vanilla Ice Creams, Apples, Bananas, Woolworths Seed Bar. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 17 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 16 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|