|
💪🏼💪🏼💪🏼
|
98,9 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1982 kcal
|
Fett: 64,44g | Prot: 148,66g | Kolh.: 213,46g.
Frukost: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Lunch: Cooked Broccoli, Kirkland Signature Atlantic Salmon, Sweet Potato. Middag: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Annat: Pecan Nuts, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3302 kcal
|
Träning:
Stationary Bike - 16 minuter, Träning - 34 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|