Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
39,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
620 kcal
|
Fett: 22,80g | Prot: 61,86g | Kolh.: 52,96g.
Frukost: Mung Bean Porridge, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla. Lunch: Thyme For Food Slim Uduk. Middag: Sweet Gains Expresso Dark Chocolate Brownies. Snacks/Annat: Aice Mochi Coklat. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
dlm brp lama ka bs smpe goals?dieynya yg kyk gmn?
21 jan 21 av medlem: fullsunflower
|
Hi sbnrnya udh achieved, skrg tnggl maintenance malah mau naikin smpe 42 lg nih. Dr bulan Juli thn lalu ☺️ dietnya cm defisit kalori, makan sehat 70%, 30% makanan yg g sehat. Aq cheat meal setiap hri tapi hanya di snack time (biasanya roti, gorengan, pizza, chiki, dll tentunya dgn porsi yg ga kalap ya). Kalau sdh berjaln 3 bulan, km bs kok cheat day dan g ngaruh ke timbangan wkt itu aq pernah binge eating pizza 1 loyang gdhe yg stuffed crust lagi, belom sama sosis, french fries, chocolate pie jg yg di big box hahaha. Toh kt masih makn yg sehat lg besok2nya. Enjoy aja jgn dipatokin atau targetin, kelewatan sekali dua kali gpp tp ttep seenggaknya dlm sehari ada eat healthy nya ya.
22 jan 21 av medlem: Rullyfebrina27
|
22 jan 21 av medlem: fullsunflower
|
Selamat ya atas keberhasilannya 👏
22 jan 21 av medlem: Asthea Buana
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rullyfebrina27 's vikthistorik
|