|
2й д м
|
68,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1504 kcal
|
Fett: 70,42g | Prot: 47,08g | Kolh.: 171,48g.
Frukost: Good Day Капучино, Дубки Балык, Чай Зеленый с Медом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Огурец (без Кожуры). Lunch: Суши Весла Роллы Токио Маки, Ваби Саби Роллы с Лососем. Middag: Чай Зеленый с Медом, Укроп, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Папа Может Сосиски Гриль Мастер, Лаваш. Snacks/Annat: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Faretti Торт Бисквитный Шоколадный, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 47 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, кроссфит - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анастасия Белka 's vikthistorik
|