Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
61,2 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1952 kcal
|
Fett: 79,60g | Prot: 141,49g | Kolh.: 169,31g.
Frukost: Протеин Бар Батончик Карамель, Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Madre Labs Omega-3, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хачапури. Lunch: Лэнд Суп Харчо, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур, Фасоль стручковая. Middag: Сила Традиции Свекла Вареная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Bonduelle Маслины без Косточки, Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Мандарины, Bio National Сироп из Топинамбура Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Cream Nuvo Творог 5%. Snacks/Annat: Протеин Бар Батончик Кокос, 6 Соток Огурцы Маринованные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Vila - 17 timmar och 28 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|