Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
92,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1260 kcal
|
Fett: 64,25g | Prot: 134,95g | Kolh.: 51,29g.
Frukost: Coffee with Milk, Avocado, Foster Farms Shredded Chicken Breast. Lunch: GFS Swai Fish Fillets, Brussels Sprouts. Middag: Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Mixed Salad Greens, Stampede Boneless Beef Thinly Sliced Ribeye Steak. Snacks/Annat: Great Value Peppered Beef Jerky, Designs for Health PurePaleo Protein Chocolate. mer...
|
|
3582 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|