Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1163 kcal
|
Fett: 26,26g | Prot: 84,07g | Kolh.: 141,81g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu Susu, Bawang Merah, Bawang Putih. Lunch: Tahu Susu, Telur Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang. Middag: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Dada Ayam, Tahu Susu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marissaoktalia 's vikthistorik
|