Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
109 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1072 kcal
|
Fett: 61,31g | Prot: 91,02g | Kolh.: 33,18g.
Lunch: Ovo (Inteiro), Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Frango Grelhado. Middag: Calabresa, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Batata Doce, Ovo Cozido. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 5,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arthur di medeiros 's vikthistorik
|