Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
51,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1492 kcal
|
Fett: 54,30g | Prot: 57,89g | Kolh.: 168,24g.
Frukost: 野菜スープ, マヨネーズ（低カロリー）, セブンイレブン ゆでたまご. Lunch: 手作り弁当. Middag: 野菜スープ, セブンイレブン 絹とうふ, 明治 銀座キーマ, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ. Snacks/Annat: サワー, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 牛乳. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, ストレッチ筋トレ - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Bada - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|