Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
95,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1147 kcal
|
Fett: 61,25g | Prot: 67,16g | Kolh.: 84,53g.
Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Sadia Mussarela, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Perdigão Mortadela Ouro. mer...
|
|
466 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Hopprep - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidanegreiros 's vikthistorik
|