Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1379 kcal
|
Fett: 56,17g | Prot: 60,30g | Kolh.: 165,41g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Банан, Кофе с Сахаром. Lunch: Грабли Суп-Пюре из Брокколи, Хлеб Черный, Котлета Говяжья. Middag: Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Суп Харчо. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|