Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1034 kcal
|
Fett: 62,15g | Prot: 82,57g | Kolh.: 36,21g.
Lunch: Frimesa Nata, Tomates, Salada Verde Mista, Queijo Mozzarella, Salmão no Forno ou Grelhado, Farinha de Amendoas. Middag: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Annat: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Obrigado Água de Coco , Banana Prata, Maracujá. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|