Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
47 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1176 kcal
|
Fett: 49,09g | Prot: 72,66g | Kolh.: 129,89g.
Frukost: Durian, Tropicana Slim Santan, Gula Merah, Labu Dimasak, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Mayones Ringan, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Selada Daun Hijau. Middag: Evolene Evowhey (Coklat Moka). Snacks/Annat: Sirsak, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sawi Putih, Telur Rebus, Tempe. mer...
|
|
1392 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
itaa widia 's vikthistorik
|