Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
100,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1513 kcal
|
Fett: 68,35g | Prot: 67,62g | Kolh.: 160,44g.
Frukost: Margarina, Bauducco Torrada Salgada, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Qualitá Tomate Cereja, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce Cozida. Middag: LAR Batata Congelada, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Tomates, Sadia Nuggets de Frango Tradicional . Snacks/Annat: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Bom Sabor Azeite de Oliva, Turma da Mônica Maçã, Suvalan Suco Mix De Frutas, Panqueca de Banana. mer...
|
|
3525 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Giovana Rosa 's vikthistorik
|