Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
99,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 30,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1618 kcal
|
Fett: 64,01g | Prot: 111,28g | Kolh.: 173,78g.
Frukost: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Poached Egg. Lunch: Biena Chickpea Snacks - Rockin' Ranch, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Middag: Black Olives, Chop't Red Onion, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces, Mushrooms, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Penn Maid Low Fat Mozzarella String Cheese, Don Pepino Pizza Sauce, Whole Foods Market Organic Whole Wheat Pizza Crust. Snacks/Annat: Virginia Peanuts , Sweet Cherries , Granny Smith Apples. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orileyconner 's vikthistorik
|